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¿Cómo saber si se está trabajando demasiado?

 

Muchas personas les agradan su trabajo y se empeñan por sobresalir en él. 

Sin embargo, cuando el esfuerzo se excede de forma tal que se descuida la familia y se afecta la propia salud del trabajador es el momento de desacelerar.

Muchas son las situaciones que fomentan que, hoy en día, se trabaje más horas que antes siendo una de ella la tecnología que permite llevar el trabajo a todas partes, el factor económico que afianza el temor a perder el empleo y hasta la cultura que mide el éxito basada en los bienes materiales.

   

Sin embargo, no se debe perder de vista que trabajar excesivamente puede, literalmente, acabar con la vida.  A continuación se presenta un test para poder determinar si se está trabajando demasiado.

 

Test para comprobar si se está trabajando demasiado

______Ya no se acuerda cuándo fue la última vez que  sólo trabajó ocho horas en un día.

______Cuando llega a la casa, sus hijos ya están durmiendo y pasapocas horas durante el fin de semana con ellos.

______No ha tomado vacaciones en dos o más años, y, la última vez,no se despegaba del móvil o de la computadora.

______Habla constantemente por teléfono móvil por razones de trabajo.

______Disfruta cuando se queda en el trabajo por largas horas.

______Se queda trabajando cuando todos los compañeros se han retirado de la oficina

______A pesar que tiene muchas tareas por cumplir, acepta más.

______Lleva el trabajo para terminarlo en casa.

Respuestas. Si se ha respondido sí a varios de estos enunciados, es hora de reconsiderar su actitud hacia el trabajo

 

Cómo procurar una solución al respecto

Los extremos no sonbueno y trabajar en exceso tiene sus consecuencias negativas (perdida de la salud y de la familia)

Muchas personas que trabajan demasiado argumentan que lo hacen para ayudar a la empresa.  Sin embargo, esa aseveración resulta falsa, ya que está comprobado que a más horas de trabajo, la persona se hace menos productiva.

Inclusivo, en Francia se han efectuado investigaciones en fábricas donde se ha disminuido el número de horas de trabajo a 35 por semana y son en estos lugares en los cuales  los trabajadores son más productivos por hora.

El primer paso para salir de esta situación consiste en separar con claridad cuál es el  espacio personal.

Luego se debe tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:

Jamás se debe llevar trabajo a la recámara y, mucho menos, a la cama.

-Desconectarse antes de llegar a casa.

-Escuchar música, hacer ejercicio en un gimnasio o, incluso, caminar en la calle por 20 minutos puede resultar excelente para desconectarse del trabajo.

-Besar y abrazar a todos los miembros de la familia y hablar con ellos una vez se ha llegado a la casa.

-Aprender a delegar y a compartir el trabajo  Muchos jefes quieren hacer todo el trabajo ellos sin asignar tareas a sus subalternos lo cual es un error.  Es necesario trabajar en equipo.

-No aceptar nuevas asignaciones si se tiene una sobrecarga de trabajo a menos que se eliminen algunas de las que ya se tiene.

-Limitar las horas de trabajo a las señaladas en el contrato. Las horas extras deben ser una eventualidad, no algo diario y constante.

-Establecer los momentos familiares que no podrán ser interrumpidos por ninguna llamada como, por ejemplo, al cenar en familia o al acostar al bebé.

-Tomar vacaciones o alejarse un fin de semana completo fuera de la ciudad donde se trabaja.

-Aceptar las próximas dos invitaciones que se reciban.

 

 

 

 

 

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