A  nivel físico, se puede observar que estas personas sienten palpitaciones, sudoraciones, mareos, sacudidas, nauseas, irritabilidad sin motivo, sensación de irrealidad. .. Y por supuesto, miedos: a perder el control, a hacer daño a algún ser querido, miedo a tener alguna enfermedad, a morir, miedo a tener otra crisis de ansiedad, a estar en espacios abiertos o cerrados, etcétera.

La depresión, por otro lado, está más vinculada con culpas del pasado, y aunque son  diferentes, muchas veces van de la mano. En la depresión la persona afectada se torna apática (pierde el interés por todo).  Incluso, se considera incapaz de brindar amor o afecto, lo cual aumenta aún más sus sentimientos de culpa. "Si hubiera actuado de diferente manera conservaría mi trabajo...".

En ambos casos la persona que ha quedado desempleada sufre una increíble pérdida de estima hacia sí misma. Pierden la sensación de ser dignos, de ser felices, etc.

Hay que recordar que la calidad de vida no está determinada al cien por cien por lo que nos ocurre, sino por lo que hacemos ante lo que nos ocurre. Nuestro estado mental, como la mayor parte de lo que sucede en el interior de nuestra mente, puede ser dominado por uno mismo.

Se requiere cambiar el punto de vista de la crisis, ya que ésta puede representar oportunidades.  Por ello, es importante la apertura de la mente e ideas.  Es necesario aprender a adaptarse, deshacerse de creencias limitantes, buscar nuevas opciones, liberarse de miedos...

Es lógico que la reacción inicial sea de temor, pero una vez asimilada la idea lo más inteligente es darle la vuelta y aprovechar el tiempo. 

En este sentido, se puede procurar preparación o actualización académica sobre la propia profesión (conocimiento de sistemas operativos, Internet, etc) o en algo totalmente distinto que permita ampliar las posibilidades de incluso establecer un negocio propio que podrían abarcar jardinería, turismo rural, artesanía (talla, marroquinería, relojería, cerámica, entre otros) y carpintería (ebanistería, tapicería, embarcaciones de madera, acabados, etc.).

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